Бесплатные материалы

На этой странице собраны самые популярные коучинговые упражнения   из моей  практики. Все они   направлены на  достижение  простых, но таких насущных   целей. Все упражнения и курс в свободном доступе и вы также совершенно свободно можете делиться ими со своими друзьями и знакомыми

Я подготовила подробные инструкции,

чтобы вы  могли    сделать их  самостоятельно.

 

 

 КОУЧИНГОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ВЫБОР»

поможет сделать «трудный» выбор не на уровне логических доводов — ведь обычно самый трудный выбор именно тот, где все 50 на 50, а на уровне истинно значимых ценностей

 В итоге это упражнения, вы сможете ВЫЙТИ ЗА РАМКИ простого «да-нет» и посмотреть на собственную жизнь в целом, чтобы  ОЦЕНИТЬ, что может в нее принести тот или иной выбор (это может быть все что угодно — выбор места жительства, профессионального направления, предложенной должности, выбор даты  или сроков  и т.д)

Это упражнение для тех,  у кого уже есть 2 конкретных варианта из которых нужно выбирать.

ФОРМАТ- документ в виде PDF файла (можно распечатать) и работать непосредственно в нем, как в рабочей тетради, загружается с  Яндекс.Диска

 Скачать прямо сейчас  


 КОУЧИНГОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ »ВАЖНОЕ и СРОЧНОЕ»

поможет ЭФФЕКТИВНО РАССТАВИТЬ ПРИОРИТЕТЫ  среди   срочных или жизненно необходимых дел и дел, связанных с  достижением  важных долгосрочных целей

В итоге этого упражнения вы сможете НАЙТИ ВРЕМЯ в своем привычном ежедневном графике для важного НОВОГО ПРОЕКТА (ЦЕЛИ) или ДЕЛА (ЗАНЯТИЯ) и таким образом «вписать» его в свою жизнь.

ФОРМАТ — документ в виде PDF файла (можно распечатать) , загружается с  Яндекс.Диска

 Скачать прямо сейчас  

 

УПРАЖНЕНИЕ «МЕНЯЮ «-» на «+»

поможет получить ясность, вдохновить, воодушевить и увидеть первые простые шаги для выхода из сложной ситуации (или  негативного состояния)

В итоге этого упражнения, вы поймете с чем, на самом деле, связано  часто повторяющееся негативное состояние (апатия, потеря энергии, страхи и т.д) и увидите, что и как можно начать менять (первые простые шаги)

ФОРМАТ -  документ в виде PDF файла (можно распечатать) , загружается с  Яндекс.Диска

Скачать прямо сейчас

 

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЕ КОУЧИНГОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ИДЕАЛЬНЫЙ ПАРТНЕР»

поможет выделить главные мужские качества и черты , которые Вы, действительно, цените и которые способствуют именно тем отношениям , которые вы смогли бы считать гармоничными.

В итоге этого упражнения у Вас будет «портрет» человека, который почти:) идеален для того, чтобы начать строить с ним серьезные отношения. Кроме этого вы отметете все «второстепенные» моменты и сможете выделить ГЛАВНЫЕ черты, качества, характеристики, на которые ПРЕЖДЕ ВСЕГО  стоит обращать внимание на начальном этапе знакомства, чтобы уже здесь,  либо завершить  их, либо продолжить

ФОРМАТ -  документ в виде PDF файла (можно распечатать) , загружается с  Яндекс.Диска

Скачать прямо сейчас 

 

ПРАКТИЧЕСКИЙ КОУЧ-КУРС   «КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО Я ХОЧУ НА САМОМ ДЕЛЕ?»

по определению своих настоящих желаний и истинных ценностей

В итоге  работы с этим   курсом,  у Вас будет четкое представление о том,
* что для Вас ЦЕННО прежде всего в жизни, что является Вашими НАСТОЯЩИМИ желаниями, мечтами и целями

* в каких КЛЮЧЕВЫХ областях жизни Вам необходимо произвести изменения, чтобы жизнь стала ЛУЧШЕ

* как ПРАВИЛЬНО поставить настоящие цели, как понять, достижение какой цели является ПЕРВОСТЕПЕННЫМ делом

ФОРМАТ — автоматическая серия писем (рассылка) доставляемая на  электронный ящик

Перейти на страницу курса

 

 Если Вы решите, что все эти вопросы и задачи СЛИШКОМ СЛОЖНЫ для самостоятельного решения или просто считаете, что работать в паре с коучем эффективнее  

 Здесь вы можете ознакомится с моими платными услугами

Надежда Мельникова, профессиональный коуч. Меняйте жизнь не изменяя себе!

Яндекс.Метрика