Коучинговые инструменты: гармоничный результат

   Коучинговых школ довольно много, а уж техник, методов, приемов и специальных упражнений — бесчисленное множество, особенно, если учесть, что каждый коуч, так или иначе, привносит что-то свое .

 Надо отметить,  что все,  без исключения, методы, безусловно, работают! Просто не все методы подходят всем!

Кроме того, у каждого коуча   (как и  врача, тренера, имиджмейкера и репетитора и др.) свой подход и свое видение  КАК И ЧТО нужно «делать», а соответственно  будут и  свои  »любимые  приемчики».

Я, естественно, расскажу про те инструменты, которые есть у меня.

 В каждом конкретном случае, используется свой «индивидуальный микс» — тот набор, который подходит для решения конкретной задачи конкретного человека.

Понимая важность подробной и полной информации, чтобы удовлетворить далеко не праздное  любопытство и интерес относительно того, ЧТО происходит «внутри» коуч-сессий и КАК это способно помочь,  я постараюсь сделать это как можно лучше!

Первое, о чем я хочу рассказать это - ШКАЛА. 

Это не самый главный инструмент. Но он дает очень четкую (я бы сказала математическую) картину в реальных цифрах НАСКОЛЬКО человек «продвинулся» в решении своего вопроса.

 На протяжении всей коуч-сессии или программы (это  техника применяется постоянно с определенной периодичностью), человек ясно понимает ОТКУДА он «стартует», то есть какова реальность  в начале работы с коучем.

Например, относительно его эмоционального состояния (насколько  оптимистичен, уравновешен, уверен и т.д),  понимания: как достичь , улучшить , найти выход, продвинуться  и т.д..

Задается, примерно, такой вопрос: «А где Вы сейчас находитесь  по состоянию (пониманию) того …. … … по шкале  от 0 до 10, где «0″ — все плохо, ничего не ясно, а «10″ — все отлично и понятно

Работа коуча заканчивается только тогда, когда человек доходит до «10″-ки !

Следующая техника —  ТМО ТЕХНИКА МОДИФИКАЦИИ ОПЫТА-очень мощный инструмент для

- устранения всех негативных установок относительно достижения цели («не смогу», «боюсь», «не получится» и т.д)

- прояснения и гармонизации цели или решения

- понимания КАК удалить препятствия

 - понимание КАК относится к ПРОВАЛАМ — неудачам, срывам

-  выяснения ЧТО делать, если делать ничего не хочется

 Описать эту технику довольно сложно в одной статье, даже  полностью посвященной только ей. Но я хочу сказать, вам — понравиться! Она требует  немного фантазии, немного юмора, но главное расслабленного состояния и концентрации  - все это «организовывает» коуч:)

 Он задает «глупые вопросы«, просит что-то представить, призывает на помощь вымышленных персонажей и «волшебные палочки». А в конце, вуа-ля, к вам приходят правильные решения и понимания!:)

 УПРАЖНЕНИЯ НА ОСНОВЕ МЕДИТАТИВНОГО СОСТОЯНИЯ - этот инструмент применяется не часто, и по желанию.

Смысл его в том, что с помощью медитативной музыки или определенных техник погружения, человек при помощи коуча (это также  можно делать на расстоянии, по Skype ) погружается в легкое медитативное состояния и следуя голосу «ведущего» (коуча) исследует свою задачу, вопрос.

  ТВОРЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ и ЗАДАНИЯ  - они часто составляют домашнее задание, для

- повышения самооценки

- определения своих сильных сторон, талантов, способностей

-  управления  ежедневным стрессом

-»отпускания» негативных состояний

Упражнений -  много. Кроме того, я все время ищу новые и лучшие — проверяю, как они работают. Что-то остается, что-то «уходит» — это достаточно «живой» процесс и описывать их тут  не имеет смысла.

Основной инструмент, который я использую, это инструмент из метода коучинга Международного Эриксоновского УниверситетаЛЕСТНИЦА ВОПРОСОВ (несколько блоков  вопросов и их комбинаций в определенной логической  последовательности), которые шаг за шагом — от вопроса к вопросу  приближают человека сначала к

формированию видения  наилучшего результата 

   Например, когда я писала данную статью, я задала себе вопросы из первого блока (на самом деле их бесконечное множество — их нельзя выучить, можно только понять алгоритм их составления): «Что мои читатели  должны понять и почувствовать, дочитав ее? «

Потом я задала вопрос: «Что же я хочу, чтобы они поняли  и почувствовал,  почему это так важно?» — и еще раз убедилась в том, какой же результат мне нужен. А потом еще один и т.д.

Так вопрос за вопросом, человек приходит к своим истинным желаниям: он много раз, в разных вопросах еще и еще раз перепроверяет, уточняет, корректирует то, ЧЕГО ЖЕ ОН ХОЧЕТ на самом деле.

Здесь настолько много разного рода дополняющих друг друга вопросов и упражнений , что в конце этого блока, человек не только понимает, но и видит, осязает, слышит,  и чувствует всем своим существом КАК должна выглядеть цель(мечта или решение задачи) будучи осуществленной.

Это блок вопросов направлен на то, чтобы человек действительно выбрал истинную и значимую цель, ту которая ему по плечу и ту которая его ВДОХНОВЛЯЕТ.

Затем идет огромнейший блок вопросов, из серии «А как этого достичь?»  Здесь человек получает

множество идей, озарений и  способов  достижения желаемого

В этом блоке проясняются не только, ЧТО можно предпринять, но КАК это сделать лучше, легче, быстрее (для кого, что более ценно), КАКИЕ понадобятся ресурсы (силы,время,финансы,знания,умения, энергия и т.д), и ГДЕ их взять.

Следующий блок вопросов включает множество вопросов, которые можно объединить под общим названием «Как мне не сдаться и довести дело до конца?» 

 Это пожалуй самый сложный блок, здесь принимается очень много важных решений о том КЕМ  и КАКИМ надо стать, чтобы достигнуть желаемого. Но когда ты ясно и четко понимаешь, что собственные изменения (обучение чему-то, новый способ думать и делать  и т.д) приведет  к тому, что так сильно хочется, начать менять себя становиться легко.

Это очень сильно мотивирующий блок. Кроме того здесь выясняются такие моменты, как

- что делать, когда не получается ничего делать

- как преодолевать трудности и т.д

И наконец последний блок вопросов  можно охарактеризовать так «Сейчас я все еще раз проверю  и окончательно удостоверюсь  в реальности этого». На этом этапе происходит анализ всей проведенной работы и … получение удовлетворения от достигнутого!

Такой подход   и такие инструменты всегда  приводят к решениям и целям, причем —  лучшим!

Иногда ( я бы сказала зачастую:) в жизни важен не правильный ответ  на конкретную жизненную ситуацию конкретного человека  - их всегда много в запасе у  экспертов, консультантов и психотерапевтов, а правильный вопрос!

Потому что, нет ничего более ценного и истинного в тех ответах, которые мы находим сами. Ведь они

наиболее ГАРМОНИЧНЫ и созвучны нам и нашим  ценностям

 Вселенная — не зря так гармонично устроена! Гармония — ее закон.

В ней  нет ничего «штампованного», «правильного», «единственно верного». Ни одна травинка или  камушек не лучше и не хуже других — они ЕДИНСТВЕННЫЕ в своем роде, у каждого свое место и назначение — не лучше и не хуже других… и не у одного из них не возникает  сомнений по этому поводу — это их природа.

 Все люди тоже уникальны и единственны в своем роде, но нам свойственно сомневаться, лишаться уверенности, испытывать страх из-за того, что у нас всегда есть выбор и нам его приходиться постоянно делать  (где нам быть - место и что делать -  назначение)а у травы его — нет.

 Сомнения и страхи — с одной стороны своеобразная плата за такую «самостоятельность», а с другой — цена за обучение законам гармоничной Вселенной.

Создав для себя ГАРМОНИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО внутри и снаружи — мы перестаем мучительно сомневаться и бояться.

  

Если Вы уже готовы к переменам, тогда возможно Вам подойдет :

-Индивидуальная коуч-программа «Как отыскать свои истинные желания и мечты, превратить их в настоящие цели и осуществить самым подходящим способом»

Записаться на собеседование по Skype  :  coach.n.melnikova@yandex.ru

 

Tags:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Надежда Мельникова, профессиональный коуч. Меняйте жизнь не изменяя себе!

Яндекс.Метрика